EMSの効果

EMSの効果とその仕組み!

 

EMSの効果とその仕組みなどについて紹介します。

 

EMSの効果とその仕組み!

 

EMSを利用した痩身マシンは、家庭用にも販売されていて身近な痩身方法です。

 

EMSを利用した痩身は、痩身エステでも多く取り入れられています。

 

EMSのよる痩身は、体を引き締め、痩せやすく太りにくい体質を目指すことができます。

 

それはどのようなEMSに働きによるものなのでしょうか?

 

そこで今回は、EMSの仕組みや効果などについて解説します。

 

効果的に痩身したと考えているは、是非、チェックしてみてくださいね。

 

 

EMSとは

 

EMSとは、「Electronics Muscle Stimulation」の略称で、直訳すると「電気・筋肉・刺激」となります。

 

気になる部分の筋肉に電気刺激を与えて引き締めていくという方法で、パッドやベルト、グローブなどを直接肌にあてて固定し、皮下にある筋肉に反応させて収縮運動をさせます。

 

もとは、リハビリや高齢者の方に向けたトレーニングマシンとして使われたことが始まりです。

 

動かしにくくなった筋肉の劣化を防ぎ、鍛える役割を持つものとして重宝され、現在でも同じ目的で使われています。

 

通常のエクササイズでは、運動などで体を動かすことで筋肉を動かして、ボディラインを引き締めていきます。

 

しかし、EMSでは、筋肉に電流を流すことで刺激を与えることができるので、それほど激しい運動をしなくても、それに近いような効果を得ることができるのが特徴です。

 

施術の回数は、1週間に1度くらいのペースで約10回から20回行うというのが一般的で、エステサロンでも、このくらいの回数がセットになっていることが多いです。

 

もちろん、単発でのメニューもあり、価格は6,000円から1万円というのが最多。

 

サロンによっては、キャビテーションなどほかのエステメニューと組み合わせて行われることもあります。

 

 

EMSの仕組みとは

 

EMSで痩せる仕組みを紹介します。

 

EMSは、筋肉に電気を流すことで負荷をかけ、筋肉を強化していく方法です。

 

筋肉は、電流によって刺激が与えられると収縮しますが、この働きを利用して、人工的に筋肉の収縮を起こし、エクササイズと同じような効果を得ます。

 

刺激を与えることで、筋肉の繊維が壊れ、それを修復しようとより強い筋肉を作り出そうとする体の働きで、強くなっていくという仕組みです。

 

筋肉を増やすことで体を引き締めることが出来ます。さらに、基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が高まることで、痩せやすく太り肉に体質を作ることができます。

 

EMSでは、家庭用のものは低周波、エステサロンや医療機関で使われるものは低周波から高周波と、使われる機械によって出力に差があります。

 

1,000Hzまでの低周波のものは、体の表面の筋肉に作用し、見た目のスタイルを手早く引き締めるために効果があります。

 

50,000Hzくらいまでの高周波のものは、電流がより深部まで行き届くため、インナーマッスルを鍛えるために効果的です。

 

低周波や高周波など、2つ以上の電気を組み合わせることで行われる干渉波は、低周波・高周波を単独で使うよりもパワーが増し、より広い範囲のエクササイズをすることができます。

 

参考:EMSの仕組みと筋肉についての基礎知識

 

EMSの効果

 

EMSの効果やメリット、デメリットについて紹介します。

 

EMSのメリット

EMSのメリットを紹介します。

 

EMSのメリット

 

  • 基礎代謝上昇で脂肪燃焼促進
  • 運動が苦手な人でも続けやすい
  • ひざの痛みなど持病を抱えている人にも負担なく行える
  • インナーマッスルを鍛えられる
  • 部分的な引き締めが可能

 

基礎代謝上昇で脂肪燃焼促進

EMSは、続けるうちに筋肉が鍛えられ増えるていくので、基礎代謝が上がります。

 

何もしなくても代謝活動が活発になることで必要なエネルギー体温が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるので、ダイエット効果が期待できます。

 

運動が苦手な人でも続けやすい

EMSの最も大きなメリットは、体を動かすことが苦手な人でも、効率よくエクササイズが可能であるということです。

 

ひざの痛みなど持病を抱えている人にも負担なく行える

関節や神経などに痛みがあるなど、持病のある人でも、運動をしたのと同じように筋肉に刺激を与えることができ、ダイエット目的での引き締めに効果的です。

 

インナーマッスルを鍛えられる

通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルも、高周波を当てることで効率よくエクササイズすることができるのは、EMSの効果の特徴の一つ。

 

部分的な引き締めが可能

EMSでは、電流を流した部分の筋肉に直接刺激を与えるので、部分的な引き締めが可能です。

 

女性で、特に気にしている人の多いおなかや太ももなど、引き締めたい部分に施術をすることで、ピンポイントで効果が現れます。

 

EMSのデメリット

EMSにはいつくかのデメリットもあります。

 

EMSのデメリット

 

  • 筋肉痛になる
  • 電気刺激が苦手な人にはつらい
  • EMSだけでの大幅な痩身効果は期待できない

 

筋肉痛になる

EMSでは、筋肉を電気の力を使って人工的に収縮させるため、激しい運動をした後でもないのに筋肉痛が起こる場合があります。

 

電気刺激が苦手な人にはつらい

機械から発せられる周波数の大小にもよりますが、どちらかとうと筋肉量の少ない人に筋肉痛を感じる傾向が多く、普段から運動をしているなど、ある程度筋肉量のある人では、感じにくい傾向があります。

 

EMSでは、電流を流した時にピリピリとした刺激を感じることがあります。これは、低周波、高周波のどちらにも言えることです。

 

高周波では、筋肉に与える負荷が大きくなるので、より大きく筋肉が収縮し、人によっては痛みを感じる人がいます。

 

低周波のものは、高周波のものよりも筋肉へ与える刺激が若干弱まるものの、通電を良くするためにジェルを塗ってからパッドを貼るので、痛みを感じる人がいるというのは変わりません。

 

電気が流れる時のモヤモヤとしたような感じや、体の奥が振動するようなじわじわとする何とも言えない刺激が苦手な人にとっては、辛いかもしれません。

 

EMSだけでの大幅な体重減少は期待できない

EMSは、筋肉量を増やすことで、新陳代謝や脂肪の燃焼を促すダイエット方法です。

 

ですから、体重減少に直接結びつくわけではなく、筋肉にアプローチしたことによる副作用で体重減少が期待できるというものです。

 

EMSの効果をより高めるためには、例えば、普段からよく歩くようにするなど、運動量を増やすことを意識した生活を心掛けること。

 

また、超音波を当てることで脂肪を溶かすキャビテーションや体を温めるための遠赤外線ドームとの組み合わせで行うことも効果的です。

 

EMSがおすすめな人

 

EMSがおすすめ人は次のような方です。

 

運動をすることが苦手という人や、仕事などのスケジュールが忙しく継続的に運動を続けることが難しいという人、ひざの痛みなど持病を抱えていて運動ができないという人に向いています。

 

パッドやベルトを気になる部分に当てて電気を流すことで、その皮下にある筋肉に刺激を与えることができるので、部分痩せをしたいと望む人にもおすすめ。

 

もともと筋肉量が少ない人には目に見えた効果が現れやすく、比較的短期間で引き締まったスタイルを手に入れることができます。

 

  • 運動が苦手な人
  • 運動する時間のない人
  • ヒザの痛みなど運動が出来ない人

 

ただ、一般的な痩身メニューとして単独でEMSが行われることは、ほとんどありません。

 

他の、痩身施術と組み合わせてメニュー化して行われるが一般的です。

 

まとめ

 

EMSの効果やその仕組みについて解説しましたが、いかがでしょうか?

 

体に機械を取り付けて電気を流すだけで、効率よく筋肉のエクササイズができる画期的なエステメニューが、EMSです。

 

筋肉を強制的に動かすことで、実際に運動したような効果が期待できます。

 

体を引き締めるとともに。筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、太りにくい体づくりに貢献します。

 

EMSは、電気の力で筋肉に刺激を与えて収縮させるだけなので、脂肪に直接働き掛けるというものではありません。

 

ですから、キャビテーションをはじめとした他の痩身エステメニューと組み合わせることや、体を動かすように日常から心がけることなどで、より大きな効果を得ることができますよ。

 

 

 

 

ポイント
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